Lekce funkčního tréninku zahrnují směs cvičebních stylů kombinující kruhový trénink, tabatu, či bodystyling. Dbát bude i na protažení v podobě prvků jógy a případně pilates. 

Cvičení je vhodné pro všechny se zájmem o pohyb a jeho cílem bude posílení všech částí těla a zlepšení mobility. Částečně bude zahrnovat i kardio, intenzita cvičení bude přizpůsobena potřebám a schopnostem členů.